- アイアンベース -

query_builder 2024/03/11
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【ふくらはぎトレーニングメリット】
今回ふくらはぎを動かすと健康面に良い効果をお伝えします!

良くふくらはぎをすると太くなるの嫌だ、筋肉痛になるのがキツい、などとあります。

◎ふくらはぎを動かすと
・血行が良くなる
冷えやむくみ改善になる
・日常生活が楽になる
鍛える事で筋力もつき足首が安定する

ふくらはぎは、【第二の心臓】と言われるくらい大事な部位となります。

心臓から1番遠い位置にあり、何より日常生活で1番血流が溜まりやすく動かさないと血行が悪くなり、脚の疲労が溜まりやすくなり冷えやむくみにつながったり日常生活が辛くなったりと繋がってきます。

しっかりこの【第二の心臓】と言われるポンプを動かして上げて、改善していきましょう💪

週1回からでも20秒〜30秒を3セットでも行ってみてください!

また、ふくらはぎを温めたりマッサージなども定期的に行い血流を良くしていきましょう✨