- アイアンベース学生トレーニング -

2024/01/18

- アイアンベース学生トレーニング -
胸郭をしっかり広げ投げる時にしなれるよう
胸郭の柔軟性も鍛えます！

胸郭を広げた後は胸郭をしめる動作を行います。
この時に腕で行うと手投げ動作になってしまうので
あくまで手は固定した状態で胸郭からもっていく
意識です。

同時に腹筋（体幹）も同時に鍛えれるので、
キープする体幹だけではなくこのような競技動作に近い
体幹も行ってみましょう！

最後のボールを地面に投げる時は、上半身の胸郭腹筋で投げる意識をしながら下半身も連動しながら投げるトレーニングです！

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